ตารางการออกกำลังกายที่มีการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
บอลด์เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่สร้างขึ้นเฉพาะสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปเพื่อเสริมความแข็งแรง ความสุข และสุขภาพทั่วไป พัฒนาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักกายภาพบำบัด นักกีฬากิเนสโฯลอจิสและโค้ชที่ได้รับการรับรอง บอลด์มีโปรแกรมออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลโดยใช้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เป็นพื้นฐาน โปรแกรมสมดุลของแพลตฟอร์มได้แสดงให้เห็นถึงการลดความเสี่ยงของการล้มลงมากกว่า 40% ในขณะที่โปรแกรมบรรเทาปวดได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการลดอาการปวดข้อลงมากกว่า 50%
คุณสมบัติสำคัญของบอลด์รวมถึงแผนออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะกับระดับความฟิตเนส สภาพสุขภาพ และวัตถุประสงค์ของแต่ละบุคคล สมาชิกสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนสดๆ ทุกวัน เข้าถึงช่วงคลาสออนไลน์กว่า 500 คลาสที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงโยคะ ฝึกฝน ไทชิ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และอื่นๆ และติดตามความก้าวหน้าด้วยคุณสมบัติการตั้งเป้าหมายและติดตามผลการทำงาน
รีวิวจากผู้ใช้เกี่ยวกับ Bold: Science-backed exercises
มีคุณพยายาม Bold: Science-backed exercises? เป็นคนแรกที่จะออกความคิดเห็นของคุณ!